フレイルは加齢によって気力や体力が衰えている状態を指し、要介護状態の前兆とも考えられています。
将来要介護状態にならないよう、あらかじめ原因を知り対策することが大切です。
そこで今回は、フレイルの主な原因をご紹介します。
▼フレイルの主な原因
■栄養不足
加齢により食べ物を噛んだり飲み込んだりする力が弱まり、食事量が減ってしまったり食欲が低下したりすることがあります。
これにより栄養が不足し筋肉が衰え、活動量が減ることでフレイルにつながってしまいます。
■運動不足
筋肉が減り代謝が落ちると、フレイルを招く可能性が高まります。
体を動かし筋肉量を維持することで、体の機能低下を防ぐことができます。
■社会参加の不足
ボランティアや余暇活動などで社会と関わりを持っていると、フレイルの危険性が低下するとされています。
社会参加の機会が減ることで、運動量や人との交流の機会も減るでしょう。
そのため心身の健康の維持が難しくなり、フレイルを招くと考えられているのです。
■生活習慣病
糖尿病や高血圧など生活習慣病があると、フレイルになりやすいといわれています。
また持病によりさまざまな種類の薬を服用していることも、フレイルの要因の一つです。
かかりつけ医に相談し、処方内容を見直すことも検討しましょう。
▼まとめ
フレイルの主な原因として、以下のようなものが挙げられます。
・栄養不足
・運動不足
・社会参加の不足
・生活習慣病
フレイルの原因を知って日々対策をすることで、健やかな生活が叶うでしょう。
またフレイルの予防には、デイサービスの利用も効果的です。
『結城市大津グループ | たんとん』でも、フレイル予防としてさまざまな活動を行っておりますので、ぜひご相談ください。
